23 de janeiro de 2013

Ways to stop bullying

"Sabe o que Steven Spielber, Christian Bale, Taylor Swift, Bill Clinton têm em comum? Além do fato de serem famosos e terem sucesso, todos eles sofreram bullying" (WellCast, 2013).


 Há alguns dias, navegando pela internet, me deparei com um vídeo do grupo WatchWellCast sobre "Modos como cessar a ocorrência do bullying". Assim como vários outros vídeos elaborados pelo grupo, este é um vídeo bastante didático, curto e que vale a pena dar uma conferidinha.


Algumas dicas adaptadas a partir do vídeo para aqueles que sofrem bullying:

1- Liste em um papel suas qualidades e o que você faz bem. Busque esta lista sempre que o fizerem sentir-se mal por eventuais críticas.

2- Rodeie-se de pessoas que realmente se importam com você.
  Experimente ir a lugares que gosta (como teatro, exposição de arte, clube, etc) e conhecer pessoas que tem coisas em comum com você.

3 - IGNORE aquele que faz bullying e procure ficar perto de seus amigos.
4 - Encontre alguém em quem confia para conversar, seja um professor, psicologo(a), pais ou amigo.
   - Lembre-se que você não precisa lidar com isso sozinho - é melhor quando dividimos um problema com alguém, pode parecer difícil, mas vale a pena a tentativa.
   
- Caso não se sinta a vontade para falar com as pessoas que conhece, busque ajuda em centros ou portais de ajuda (como o Falando de Bullying, ou então, Disque 100 - referente ao Programa Disque Denúncia Nacional).


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15 de setembro de 2012

Caso: Jillian Jensen

Dia 12 estreou a segunda temporada do The X Factor USA. Jillian Jensen, uma jovem de 19 anos, emocionou toda a audiência com sua história!
Vítima de bullying durante toda sua trajetória escolar, foi apoiada por Demi Lovato durante a apresentação! Através da música Jillian minimizava seu sofrimento. 

Palavras de Demi para Jillian: 
"Nós duas estamos aqui e todos aqueles que nos agrediram estão em casa nos vendo na tv!"

Vale a pena conferir o vídeo!


Atualização 17/09: infelizmente a versão legendada foi removida pelo usuário!

31 de março de 2012

Temas em Psicologia: Felizes para sempre existe?


Há quem acredite que o amor pode (alguns até acham que 'deve') durar para sempre! E outros, que o amor vai se desgastando com o tempo e que se acaba. Mas qual dessas crenças para você seria a verdadeira?

Bom, nesse campo tão complexo dos relacionamentos não podemos afirmar nem um e nem outro como verdade absoluta. Há, contudo, um fator interessante a favor daqueles que ainda sonham com o grande amor. Esse fator é explicado pela neurociência e a Análise do Comportamento. [Ui... que bichos estranhos são esses? Calma.. vamos explicar melhor]. 
Vamos primeiro olhar para o nosso funcionamento. Sabemos que as relações humanas tem um papel de extrema importância na vida. Não é de se admirar que a busca pelo par seja algo tão presente, também! Faz parte da vida a formação de casais e de famílias. 

Mas, o que será que faz durar tanto um casamento? A neurociência discute sobre a presença de um sistema de recompensa no cérebro (um conjunto de estruturas cerebrais que, em situações prazerosas, lança no organismo substâncias capazes de gerar sensações de bem-estar e satisfação - associando essas sensações a ocasião que a gerou: uma pessoa, um lugar, uma situação, etc). Então, na medida em que a companhia do outro gera prazer repetidamente, o valor positivo atribuído a ela é reforçado/ fortalecido. 

A Análise do Comportamento explica que essa susceptibilidade ao reforço é herdada geneticamente. E que se cada comportamento que 'de certa forma' gera prazer no outro, for consequênciado de maneira positiva, a tendência é que ele volte a ocorrer mais vezes. 


Complicado?? Em outras palavras podemos dizer que: expressar o que sente e ser aceito pelo outro, se o compartilhar é recebido com carinho, se o contar sobre seu dia é ouvido com atenção - há grandes chances desse sistema de recompensa ser ativado, e ainda, aumentar a probabilidade desses comportamentos ocorrerem novamente. Ou seja, uma troca de satisfação entre o casal com altas chances de se repetir ao longo do tempo. E isso  poderia ser chamado de uma relação de amor. Troca de afeições, carinho, uma palavra de conforto, risos, que geram prazer e quanto mais acontece mais e mais se repete. Há quem diga que se quiser ser amado ou mesmo amar, basta se comportar como quem ama.

Taí uma ótima explicação e entendimento dos grandes entrosamentos e afinidades. Mas sabemos que na vida nem tudo são flores. O relacionamento é sempre uma grande construção, concessões, compreensão, respeito... enfim, se vai durar para sempre, isso vai depender de muitos fatores. A grande notícia é que é possível sentir-se apaixonado anos e anos pela mesma pessoa. O casal pode descobrir inúmeras formas prazerosas de construir o relacionamento, e isso, antes de qualquer coisa é de responsabilidade de cada um. É uma importante responsabilidade e mais que isso, uma grande dádiva - a nossa autonomia de escolha de nossas ações, tendo em vista suas consequências. 

Que tipo de relações você quer construir?? Basta olhar para o que está fazendo...

12 de março de 2012

Jessie J - "Quem está rindo agora?"

A cantora britânica Jessie J, de Price Tag, lançou há algum tempo o clipe da música "Whos's laughing now?", que causou grande 'burburinho'. No clipe ela se transforma numa garotinha que luta contra o bullying!

A professora, interpretada pela própria Jessie, faz vista grossa para as agressões sofridas pela garotinha no ambiente de sala de aula. Triste realidade encontrada em muitas escolas, onde os professores não estão aptos a reconhecerem e agirem contra o bullying.


Ela também exalta que as coisas podem mudar na vida adulta e os papéis podem se inverterem. A criança que sofria bullying pode ser muito bem sucedida na vida adulta, grande alento para as vítimas atuais, que por mitas vezes, frente ao sofrimento, parecem não enxergar boas possibilidades futuras.

5 de março de 2012

Lady Gaga lança campanha contra o bullying

A cantora norte-americana Lady Gaga lançou recentemente uma campanha em prol das pessoas que sofrem em silêncio e que, muitas vezes, não tem espaço na mídia, ou qualquer outro lugar que seja, para relatarem seu sofrimento e buscarem soluções para agressões sofridas no ambiente escolar. 

Gaga que fora considerada uma das personalidades mais influentes no mundo pela revista Forbes, utiliza de sua fama para tentar uma solução para o crime que ela nomeia de "crime de ódio", o bullying. Para isso, ela lançou em Harvard, grande universidade dos Estados Unidos, uma campanha intitulada "Born this way" (mesmo nome de uma de suas canções e álbum, que significa "nascido deste jeito") que visa valorizar os jovens e combater o bullying.

Apesar de na campanha ela dar especial atenção a garotas e garotos homossexuais, é um importante passo na busca de soluções para este 'crime'.

A cantora que intitula seus fãs de little monsters (monstrinhos), por várias vezes, discursou em seus shows sobre as dificuldades encontradas em seu tempo de escola, encorajando sempre seus "monstrinhos" a continuarem firmes frente a todo o sofrimento. 



Uma ótima iniciativa que merece grande visibilidade e engajamento, não só de Lady Gaga, mas de todos aqueles que podem fazer algo e decidem por não ficarem parados assistindo ao massacre de muitos que não podem, ou não conseguem, se defender!